《僧人心態》是一本在談作者如何將道場學習到的智慧，運用在真實的人生當中，讓他度過平靜、喜悅且有目標的每一天。作者是Jay Shetty，他是英國十大倫敦卡斯商學院的學生，也是知名國際企業的實習生，當時的他認為一個人的未來如果不是當醫師、律師，就是失敗者，直到他在商學院遇見一位僧人，這位僧人曾是印度最難考進的大學－印度理工學院的學生，卻選擇放棄人人稱羨的一切，出家為僧。而這位僧人的智慧、自信是他從未見過的，也因此決定自己走進孟買的道場修行，想要重新定義什麼是成功的人生。
後來他在道場學習到的僧人心態，透過社群媒體與世人分享，也有自己的Youtube及Podcast，發揮了自身的影響力，《30歲沒成功人生就很失敗？其實你只是走在自己的時區》這支影片有將近4億次的瀏覽紀錄。
Jay Shetty Youtube 頻道－Jay Shetty
Jay Shetty Podcast－On Purpose with Jay Shetty
本書將分為三部曲：放下、成長、付出，共11個章節，內容循序漸進，讀起來輕鬆不費力，而且有隨著章節去體會作者成長的感覺。每一個章節作者用一個小故事開啟，再帶到他學習到的事情與自省，並且再次調整自己，用不一樣的心態與思維去面對生活中的每一件小事。
而讀這本書，我對於意圖、例行活動、感恩與服務，特別有感。
知道我們的意圖 覺察我們做事情的動機
有意圖的生活，清楚知道自己所做的事為何有舉足輕重的影響力，會讓生活富有意義並帶來滿足感。如果想要知道自己背後的意圖，可以問自己5個為什麼，而將動機再區分為四種：恐懼、慾望、責任、愛。恐懼使人成長，但不持久；慾望使人只追求表象，只有責任與愛的動機，才能使行為持續且有意義。
我很喜歡作者在「意圖」中提到的一個故事。當他知道某個在道場修行已久的僧侶能夠背下整部經典、也可靜心很長一段時間時，他脫口而出「我也好想像他一樣」，資深僧侶問他「你是希望自己能做到，還是希望自己能學會做到？」而這樣的提問，讓他去質疑自己的動機，而非只是想要得到很厲害的稱讚。
讓我想起年輕時，總會看著某些人的生活覺得羨慕，也會想要得到某種稱謂或著稱讚，那時不懂覺察自己的動機，在一昧的追求、也得到了之後，反而迎來一陣空虛。希望我在未來浮現任何「想要」念頭時，記得覺察自己的動機，並且問自己「你是希望自己能做到，還是希望自己能學會做到？」專注在每一個過程與當下。
擁有「剛好的時間」 就意味著時間不夠用
最近也對時間的運用很有感覺，作者說如果你總是覺得時間剛剛好，那代表時間是不夠用的，就必須得自己創造時間，作者建議每個人都應該有例行的活動，特別是提早早起。提早早起並不是說每個人都必須要五、六點起床，而是比現在提早一個小時起床。可以用這個時間練習感恩、洞見、靜心、運動，該如何早起？就必須在前一個晚上就為明天一早做準備：提早入睡。
已經嘗試半年早起的生活，對這一章節也很有感，過去再怎麼樣我是不可能會早起的人，當然除了以前要去飛逼不得已，但我從來不覺得早起可以對我有什麼幫助，直到當了媽媽，才深刻體驗到自己必須創造時間，當然我也不是每一天都做得到早起，只是體會過早起帶給我的好處後，是我會一直想要讓自己維持的一個習慣。
服務是通往有意義生活的直接捷徑 用不著先擁有再付出
在書本的最後，作者說服務就是人生最至高無上的目的，而他對於服務的釋義是：離開一個地方時，那地方會比你來的時候更清淨，那裡的人會更快樂，世界會更美好。有著服務心態的人想的是，我是來這裡付出的，而不是來拿取東西的。並且對於每一件發生在自己身上的時間抱持感恩的心，沒有什麼事情是自己應該要得到的。而付出，也不是要來拿取任何的功勞，只因為我們知道所付出的一切，都是來自於他人，自己的付出並無功勞可居，也並不表示有透過幫助拯救過任何人，因為你需要的幫助其實跟他們一樣多。
很喜歡這本書的內容，每個章節都由作者在道場經歷過的故事開頭，而連結到作者想要告訴我們的事情上，在讀的過程中，會想要跟著作者提到的觀點好好思考自己的生活。這本書很細節，除了故事串連著觀念之外，也有告訴讀者可以怎麼做的行動計畫，我會想要好好在生活中練習如何讓自己擁有這樣的心態，相信無論身處何處、遇上什麼事情，都能夠讓自己在正確的軌道上，最想要把感恩加入我的筆記中，好好的感恩一切，也很想要把服務的精神納入自己的生活當中，因為我覺得這是我過去很少會有的心態與觀念。不管是什麼職業，此書推薦給也想要為生活帶來一點不一樣的改變的每一個人。
書中也很喜歡的句子
- 我們之所以沒有取得進展，是因為不知道自己能做多少。我們對已經展開的工作失去了興趣，卻又希望在不做任何努力的情況下變好。
- 只有意圖是不夠的，必須要用行動來幫助這些種子成長
- 如何轉換負面情緒：指認、停止、調換
- 從足夠的心態轉到服務的心態，意味著改變我們與所有權的關係，捨離的程度越大，越容易放下我們的時間和金錢
- 地點擁有能量，時間擁有記憶
- 選擇一件你想要改變的事情，並擺在第一順位，貫徹到底，接著再進入下一步
- 隨喜心：對他人的好運懷有一份同感或不自私的歡喜心
- 只要我們把幸福建立在變幻無常的外務上，就會永遠活在等待之中
- 你所付出的一切都是別人給你的，你的付出並無功勞可居
- 慈善不是付出自己，慈善是把你取之於大地的東西還給地球
- 其實生活的複雜性其實充滿了禮物和功課，既然我們永遠無法看穿複雜的事物，那何不對現狀和未來的可能性表達感恩？
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